寧德網(wǎng)消息（記者  林珺）度過了秋高氣爽的重陽佳節(jié)，新的一周剛剛開始，冷空氣就要來寧德市搗亂了。記者從市氣象臺(tái)獲悉，從今天開始，白天氣溫將出現(xiàn)明顯下滑，明后兩天沿海地區(qū)最高溫降至21℃~23℃，而山區(qū)最高溫只有16℃~17℃。　

冷空氣今起影響寧德市

白天氣溫明顯下滑

今年第22號(hào)臺(tái)風(fēng)“蘇拉”給閩東、閩外漁場(chǎng)和釣魚島海域帶來了大風(fēng)，但并未影響到寧德市的好天氣，上周末恰逢九九重陽節(jié)，寧德市陽光明媚，溫暖干燥，市民們紛紛走出戶外，登山遠(yuǎn)眺，郊游踏青，享受這美好的秋日時(shí)光。

而本周一開始，好天氣將暫告一段落。據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員介紹，受一股北方冷空氣影響，今天開始，寧德市云系增多，白天氣溫明顯下滑，沿海地區(qū)最高溫降至21℃~23℃，最低溫在12℃~13℃；而山區(qū)各縣最高溫16℃~17℃，最低溫只有5℃~6℃。

11月1日、2日，天空會(huì)更加陰沉，沿海地區(qū)局部可能出現(xiàn)陣雨；3日以后，天空重新轉(zhuǎn)晴，白天最高氣溫有望回升。預(yù)報(bào)員提醒，目前寧德市已全面入秋，高溫逐漸進(jìn)入休眠期，冷空氣開始活躍起來，市民一定要及時(shí)的添衣保暖，以防感冒。

秋季天氣干燥

可多吃酸類食物

皮膚缺水脫皮，總是口渴，嗓子難受，經(jīng)常便秘……讓你身體出問題的，是秋季干燥的天氣。氣象專家表示，秋季是炎炎夏季向冬季轉(zhuǎn)換的過渡季節(jié)，氣溫下降，空氣中水汽含量就會(huì)下降，因此與夏季相比空氣變得干燥。

醫(yī)生提醒，入秋之后，容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，市民應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)脾健胃的食品，如銀耳、百合、牛奶、蜂蜜、鴨肉等，同時(shí)適當(dāng)食用酸類食物，可以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入。

此外，秋季非常適合健身鍛煉，市民可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇慢跑、爬山、球類等運(yùn)動(dòng)。健身專家表示，秋冬運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。